Mbsr-team

Программа снижения стресса и профилактики выгорания для руководителей, организаций и команд

 Многозадачность, 24/7, давление сроков, высокая скорость, эмоциональное напряжение, информационные перегрузки – это наша рабочая реальность. К сожалению, такая специфика вызывает стресс и выгорание, в котором наш мозг функционирует по-другому, текучку персонала, увеличение кол-ва больничных листов, конфликты, непродуктивное использование рабочего времени, усталость, которая не лечится отпуском, в итоге, снижается организационная эффективность.

 Исследования 2019 года среди 5 тыс. россиян, показали, что 67% из них испытывают стресс.

  • Всемирная организация здравоохранения выделила синдром эмоционального выгорания следствием продолжительных профессиональных стрессов и занесла это, как фактор в МКБ-11.
  • По данным исследования 450 компаний, регулярное применение практик майндфулнес повысило концентрацию внимания у сотрудников (на 37%), снизило стресс (на 37%), эффективность и производительность (на 18%).
  • 22% компаний TOP-500 по рейтингу Forbes уже встроили практику в свою корпоративную культуру.

 Цель программы: Профилактика выгорания и профессионального стресса, развитие навыков управления вниманием: концентрации на текущей задаче, качественный отдых и командообразование одновременно.

Длительность программы:

Полная программа: 8 недель, 2 часа в неделю с практикой между сессиями

Деловой ретрит: 7 часов

Формат: групповая работа, индивидуальная практика в группе, самостоятельная практика - тренировка

  • Нейрокогнитивная тренировка. Программа может быть адаптирована к онлайн-формату.

Размер группы: от 5 до 15 человек

Результаты:

В результате, команда и люди в ней приобретут навык (это именно курс) управления профессиональным стрессом* и смогут:

  • Лучше справляться с информационными и эмоциональными перегрузками.
  • Снизить тревожность и последствия хронического стресса.
  • Достигать оптимального рабочего состояния.
  • Легче проходить орг. изменения, кризисы.
  • Улучшить коммуникации с коллегами и клиентами, снизить конфликтность и кол-во конфликтов.
  • Развить эмоциональный интеллект, управлять эмоциями.
  • Быть способными дольше сосредотачиваться на задаче, не отвлекаясь, повысить производительность.
  • Развить креативность и многовариантность в решениях.
  • Смогут встроить тренировку в рабочий процесс.

*при регулярной тренировке

Программа:

Программа создана на оcнове научных нейрокогнитивных методов и клинических протоколов психологической реабилитации специалистов, работающих в условиях стресса – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).

Ведущие:

Михалева Наталья, аккредитованный международный преподаватель MBSR, реабилитолог, выпускница медико-биологического факультета Академии физической культуры и спорта, магистр психологических наук, групповой психоаналитик, сертифицированный специалист по телесно-двигательной психотерапии, Эриксоновский психотерапии, процессуально-ориентированной психотерапии, кататимно-имагинативной психотерапии, nmihaleva.ru

Любимова Наталия, консультант по управлению и орг. развитию, MBA в области стратегического управления, эксперт в области управления человеческими ресурсами, член Российской Ассоциации фасилитаторов, член Международного сообщества психоаналитического исследования организаций (ISPSO), преподаватель Международного института психодинамического коучинга (IPDC), executive и командный коуч, психолог, профессиональный медиатор (посредник в конфликтах), автор проекта.


Статьи




MBSR в соцсетях